Wybór odpowiedniej twardości materaca jest kluczowy dla zdrowego snu, komfortu i efektywnej regeneracji ciała. Każda osoba ma inne potrzeby i preferencje dotyczące tej kwestii, dlatego jest to parametr, który należy dopasować do indywidualnych potrzeb. Kwestie, jakie należy wziąć pod uwagę to m.in. pozycja snu, waga ciała, problemy zdrowotne oraz osobiste upodobania. Przedstawiamy przewodnik, który podpowie Ci, jak wybrać odpowiednią twardość materaca, która zapewni Ci niezastąpiony komfort.
Pozycja snu a twardość materaca
Twoja preferowana pozycja podczas snu ma ogromne znaczenie przy wyborze twardości materaca, ponieważ wpływa na to, jakie partie ciała wywierają największy nacisk na materac.
- Spanie na boku – najlepszy wybór to materac miękki lub średni. Wynika to z konieczności uzyskania wysokiego stopnia elastyczności i miękkości pod biodrami i ramionami. Są to bowiem punkty, które podlegają w tej pozycji dość mocnym obciążeniom.
- Spanie na plecach – podczas spania na plecach ciało wywiera równomierny nacisk na całą powierzchnię materaca, dlatego ważne jest, aby kręgosłup utrzymywał neutralną pozycję. Dobre w tym wypadku są średnie i średnio-twarde podłoża do spania.
- Spanie na brzuchu – spanie na brzuchu może powodować ucisk na szyję i dolną część pleców, dlatego materac musi być na tyle twardy, aby zapobiec nadmiernemu zapadaniu się ciała.
Waga a twardość materaca
Masa ciała wpływa na to, jak głęboko zapadasz się w materac. Osoby o lekkiej wadze (poniżej 60 kg) powinny spać na miękkich materacach (oznaczonych symbolem H1). Nie wywierają bowiem dużego nacisku na materac, a z tego względu zbyt twarde podłoże mogłoby po prostu wywoływać dyskomfort w związku z brakiem odpowiedniej elastyczności.
Dla osób, których masa ciała mieści się w przedziale od 60 do 100 kg, najlepsze są materace średnie – H2 i H3. Zapewniają one równowagę między komfortem a podparciem, odpowiednio stabilizując kręgosłup. Kiedy waga pokazuje cyfrę wyższą niż 100 oznacza to, że konieczne jest wyposażenie sypialni w twardy materac z kategorii H4.
Stan zdrowia a twardość materaca
Jeśli cierpisz na określone problemy zdrowotne, twardość materaca może mieć istotny wpływ na łagodzenie objawów i komfort snu. Ból pleców sugeruje konieczność korzystania z dość twardego podłoża. Niezbędne jest bowiem zminimalizowanie wszelkiego nacisku na kręgosłup i utrzymywanie ciała w jednej linii przez całą noc.
Zupełnie inaczej wygląda sytuacja osób zmagających się z bólami stawowymi i z problemami z krążeniem. Potrzebują one miękkiego podłoża, które ograniczy wszelki nacisk na newralgiczne punkty na ciele.
Wybór odpowiedniej twardości materaca zależy od wielu czynników, takich jak pozycja snu, waga ciała, indywidualne preferencje komfortu oraz ewentualne problemy zdrowotne. Znaczenie ma też typ wypełnienia. Nieco inaczej sprawdzają się miękkie materace sprężynowe (np. Hilding Tango, o którym przeczytasz więcej tu: https://hilding.pl/produkt/materace-kieszeniowe/hilding-tango/), niż piankowe. W związku z tym warto testować materace, jeśli tylko jest to możliwe. Kluczowe jest znalezienie równowagi między komfortem a podparciem, aby zapewnić sobie zdrowy, regenerujący sen. Kupno odpowiedniego materaca, dopasowanego do twoich potrzeb to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień.
Artykuł sponsorowany.